太極拳の練習効果

近年太極拳という運動が世界中に注目されています、中国をはじめ、日本、欧米の大学、研究所など太極拳の練習効果について盛んに研究を行っています、研究結果によって以下のように効果があります。

１、足腰の筋力を高めることで、高齢者の転倒予防になります。

２、体の免疫力を高めることができます。

３、疲労回復ができます。

４、不眠など神経系統疾患の改善

５、心脳循環系統疾患の改善

６、胃腸消化系統疾病の改善

７、気管支炎、慢性閉塞性肺疾患などの改善

８、手、足の冷えの改善

９、高血圧、糖尿病など生活習慣病の改善

１０、痴呆症の予防にもなります